STRES...STRESS....

Apa itu tanda-tanda atau gejala datangnya stres

• GELISAH
• RISAU KETERLALUAN
• GANGGUAN TIDUR
• KURANG TUMPUAN KERJA
• CEPAT MARAH

APA ITU PUNCA-PUNCA STRES

• MASALAH KEWANGAN
• MENUNGGU LAMA
• KENA BULI
• RASA RENDAH DIRI
• BEBAN KERJA
• PENYAKIT FIZIKAL
• KESESAKAN LALU LINTAS
• PERSEKITARAN YANG TIDAK SELESA
• TRAGEDI

NAK TAHU APA PENAWAR KEPADA STRES YANG ANDA ALAMI?CUBA ANDA TANGANI MASALAH ANDA.....

MAKA MARI AMALKAN 10B

1.BERTENANG

2.BERNAFAS DENGAN DALAM

3.BERKATA :RELAKS

4.BERIBADAT

5.BERCAKAP DENGAN SESEORANG

    

6.BERURUT

7.BEREHAT &MENDENGAR MUZIK

8.BERIADAH

9.BERSENAM

10.BERFIKIRAN POSITIF